Défi Autonomie 2022

Participez aux ateliers prévention santé

Seniors, savez-vous qu’avec des gestes simples, quelques exercices, quelques bonnes pratiques, vous pouvez préserver votre autonomie beaucoup plus longtemps ?

Nous vous proposons de venir participer à nos ateliers de prévention, réservés aux seniors à partir de 50 ans, en petit groupe (15-20 personnes) sur les sujets qui vous intéressent.

Cette année, un atelier spécial aidants

Vous êtes aidant ou vous côtoyez des aidants ? Quel que soit votre âge, cet atelier est fait pour vous !

Il vous permettra de prendre conscience de l’impact de la prise en charge d’un proche sur sa santé, de s’informer sur les solutions possibles de soutien et d’échanger sur ce sujet dans une ambiance conviviale.

A la découverte du numérique

Grâce à cet atelier, vous apprendrez à gagner de l'autonomie dans l’utilisation des outils numériques (tablette ou smartphone). Créer un compte pour l'accès internet aux services publics, la banque, utiliser la visio conférence, télécharger des applications...n'auront plus de secrets pour vous ! Si vous possédez une tablette ou un smartphone, vous pouvez venir avec. Sinon, des exemplaires de prêt seront à disposition.
Numérique

Bons gestes et bonnes postures au quotidien pour préserver son capital santé !

Dans nos activités quotidiennes, il arrive que nos gestes et nos postures habituelles altèrent notre santé. Cet atelier, animé par un ergothérapeute, sera l’occasion de vous faire découvrir des astuces et des activités pour savoir comment préserver votre mobilité et prévenir les douleurs. Au programme, pour que vous soyez « acteur de votre santé dans votre vie quotidienne » : des échanges autour de situations concrètes de la vie quotidienne (conduite automobile, tâches ménagères, …), des exercices pratiques, un partage utile de quelques notions théoriques et l’expérience des bienfaits d’un réveil musculaire. Tenue confortable à privilégier pour pratiquer les exercices.
Santé

Être aidant d'un proche, parlons-en !

Vous êtes aidant ou vous cotoyez des aidants ? Cet atelier est fait pour vous ! Il vous permettra de prendre conscience de l’impact de la prise en charge d’un proche sur sa santé, de s’informer sur les solutions possibles de soutien et d’échanger sur ce sujet dans une ambiance conviviale.
Santé

Atelier Mnémotricité

. La mémoire, un vaste sujet ! Cet atelier permettra à chacun de prendre conscience de tous les moments où la mémoire est en action au travers d’activités motrices et d’exercices ludiques qui permettront de la stimuler au quotidien. Tenue souple et confortable à privilégier.
Santé

Stimulibre

Contraction des mots « stimulation » et « équilibre », Stimulibre correspond à l’association de protocoles de renforcement musculaire et de travail de l’équilibre. Dans cet atelier créé et réalisé par des kinésithérapeutes, vous commencerez par vous échauffer, puis ensuite par renforcer vos muscles pour ensuite évoluer vers un travail de l’équilibre. L’évolution entre les différents exercices suivra une ligne directrice précise de progression afin d’être le plus efficace possible. Tenue souple et confortable à privilégier.
Santé

Stress, douleurs articulaires, maux de l'hiver : comment les huiles essentielles peuvent me soulager ?

Qui peut dire aujourd’hui qu’il n’est pas concerné par le stress, qu’il ne souffre pas de douleurs articulaires et qu’avec l’arrivée de l’hiver, ces douleurs vont s’amplifier ? Certaines personnes ont recours aux huiles essentielles pour les soulager, mais beaucoup n’en connaissent pas les bienfaits, ne savent pas les utiliser. Venez participer à une découverte olfactive et échanger sur leur utilisation en toute sécurité. Un petit guide pratique vous sera remis en fin de séance.
Santé